先日お客様とお話している時に、こんな話題に。
「お婆さんの寝室が2階にあるんだけど、1階にした方がいいのかしら？」
正直なかなか難しい問題なのです(;’∀’)
この前「死ぬまで歩くには、スクワットだけやればいい」って本のことを、テレビで特集してました。
お医者さんが書いた本で、今ちょっとした人気になってるらしいのですが。
足腰を鍛えることで、健康的で長生き出来る。
下半身の筋力が衰えると、姿勢も悪くなってしまいますし、寝たきりの可能性も高くなってしまいます。
そこで、スクワットで足腰を鍛え、おまけに血流なども良くして健康寿命を延ばそうってことですね。
で、先ほどの寝室は1階がいいのか、2階がいいのかって話に戻るのですが。
階段を上り下りするのも、足腰を自然に鍛えることが出来ます。
私の祖母は93歳に亡くなりましたが、前日まで家で普通に生活していました。
急に「背中が痛い」と訴えて病院に行き、即入院。
心臓が悪くなっていたそうですが、翌朝には亡くなってしまいました。
それまで、特に大きな病気もせず、歩いて出かけることも出来ました。
ある意味理想的な亡くなり方です。
そんな祖母は、自宅の2階が寝室でした。
もちろん、自分で上り下りして生活していました。
うちの副院長が以前デイサービスで働いていた時。
利用者さんで足腰が丈夫な人は、寝室が2階だったり家の玄関まで階段があったりした人が多かったそうです。
もちろん、それ以外にも理由はあるでしょうが、やっぱり足腰が強いというのは、健康的に長生きする上で重要なことだなと。
今、当店に通って来て頂いてる80代のお婆ちゃんもいつも自転車でお店に来てくれます。
天気のいい日は、近くの公園を散歩するのがとっても楽しいそうです。
その公園もけっこうきつい坂があって、そこを登るんだそう。
おかげでとっても元気なお婆ちゃんなのです(*’▽’)
当院のある豊橋市は、典型的な車社会の地方都市。
大人も子供も意識しないとあまり歩かない。
コンビニも大きな駐車場がないと繁盛しませんｗｗ
逆に東京や名古屋、大阪など公共交通機関が発達した大都市の方が歩くいたり階段を上り下りする機会が多いんですよね。
もちろん2階に住むデメリットもあって、家で一番怪我しやすい場所も階段なんですよね(^_^;)
そこが難しいところですが、手すりなどで安全対策をしたうえで、階段を上り下りして自然に運動出来るっての一つの方法だとは思います。
もちろんスクワットをやるのもいいと思いますよ～。
私も毎日やっております(*´艸`*)
今日はそんなお話でした～。
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骨盤矯正・整体院 カイロプラクティックゆいまーる
肩こり、腰痛などの体の痛みや不調、姿勢の悪さ、産後の骨盤矯正など不妊でお悩みの方には、子宝・妊活整体も行っております
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– 院長プロフィール –
1973年10月23日生まれ
豊橋生まれの豊橋育ち・豊橋と同じくらい沖縄も好き
カイロプラクティック・整体歴14年
3人の娘の父親であり、骨盤矯正・姿勢のスペシャリスト
日本カイロプラクティック連合 優秀A級カイロプラクター
日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員
趣味は、家族と一緒に行くキャンプですが…。
長女が中学生になってから、キャンプの回数は激減(;’∀’)
ただいま新たな趣味を模索中。
スキーや山歩きとアウトドア派だけど、家でゴロゴロするのも好きｗｗ
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